2023年4月15日至22日是第29个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。

同样是患癌症，

有的患病不久就不幸离世，

有的却生存期很长。
那些活得久的肿瘤患者，

到底有那些方面值得我们学习？

1、定期体检，不抱侥幸心理

不论任何肿瘤，只要早发现，都可以获得极好的治疗效果。例如早期胃癌，乳腺癌，结直肠癌，肺癌等，及时发现及时治疗治愈率可以超过90%。
      在癌症早期的时候，肿瘤仅仅是位于局部，没有扩散，也没有转移到身体的其他部位。通过手术切除就能有效降低死亡风险，早期肿瘤也不需要放化疗，病人无需承受巨大的痛苦，就能取得比较好的治疗效果。

2022年版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》针对男性和女性，列出了不同年龄段的“癌症筛查推荐时间表”。

女性肿瘤筛查年龄段推荐

21~29岁：采用宫颈细胞学检查宫颈癌，连续筛查3年无异常后，每3年1次。

25岁开始：每1~3年进行1次临床乳房检查，了解是否有乳腺癌。

30~39岁：每隔1~3年进行1次临床乳房检查；采用宫颈细胞学检查，连续3年无异常后，每3年1次；30岁进行1次低剂量螺旋CT。

40～49岁：每年1次临床乳房检查，每1~2年进行1次乳腺X线检查；采用宫颈细胞学检查，连续3年无异常后，每3年1次。

45岁开始：每年1次大便隐血，每10年1次肠镜。

50岁及以上：每年1次大便隐血，每10年1次肠镜。每年1次临床乳房检查，每1~2年1次乳腺X线检查；采用宫颈细胞学检查，连续3年无异常后，每3年1次，到65岁且既往多次检查均为阴性，则结束宫颈癌筛查。50岁开始每5~10年进行1次胃镜检查。

75岁及以上：身体健康状况良好的人群可继续维持筛查。不建议在85岁之后进行筛查。

男性肿瘤筛查年龄段推荐

30岁：进行1次低剂量螺旋CT。

40~49岁：血清PSA，每2年进行1次。

45岁开始：每年进行1次大便隐血，每10年1次肠镜。

50~74岁：血清PSA，每2年进行1次；每年进行1次大便隐血，每10年进行一次肠镜；每5~10年进行1次胃镜检查。

75岁及以上：身体健康状况良好的人群可继续维持筛查。不建议在85岁之后进行筛查。

2、配合医生，规范诊治

一旦确诊癌症，最重要的就是规范治疗。治疗规范是基于大量的临床试验研究得出的最佳生存获益的方案。即使是个体化的调整，也应是在专业医生的指导下进行。积极配合治疗，按规范治疗，医患携手尽最大可能消灭癌细胞。

3、按时复查，定期做好随访

定期随访复查要伴随肿瘤患者的终生，不能忘记。

随访复查最重要的目的是为了尽可能早地发现复发迹象（包括局部复发或远处转移）。早发现、早干预能争取到更高的生活质量和更长的生活周期。另外，通过随访，医患有更多的机会沟通交流，医生对患者进行健康宣教，督促患者改变不良生活方式。

随访复查的方法

随访复查要根据不同的病人、不同的肿瘤、不同的复发风险、不同的治疗情况等由专业医生进行综合判断决定。

多数情况下癌症根治性治疗后的随访复查时间间隔可以大致按照以下时间：两年内每3个月左右复查一次；两年后至5年，每半年左右复查一次；5年以后至少每年复查一次。但不同的肿瘤有不同的复查时间，应该严格听从医生的指导。
      对于带瘤生存的患者，同肿瘤的战争从来就没有结束，治疗伴随病人终生。因此要密切监控肿瘤的变化情况，复查间隔时间的调整需遵照医嘱。

4、吸取经验教训，远离致癌因素

不良的生活方式时刻破坏着人们的健康，很多病人就因为不良生活习惯埋下健康隐患进而导致肿瘤，比如食管癌、胃癌的发生与不良饮食习惯有关，吸烟则是导致肺癌的首要因素。
      因此，健康的生活方式也是预防复发的良方！远离烟酒；饮食均衡多样化，不吃垃圾食品和霉变食品；适量运动，维持合适体重；充足睡眠少熬夜等等。

5、调整心态，好心情才有好的身体

部分病人在得知自己确诊肿瘤后，精神和意志立即崩溃，再高明的医生、再好的治疗方案、再先进的药物，都救不一个“心死”的人。
      很多肿瘤病人病情急速恶化，通常不是因为疾病的自然进展，而是因为过于消极的心态，加上“癌症不治”等老旧错误观念，精神、心理和情感等多方面原因都成了“死亡催速剂”。
      和心态消极的患者相比，那些不知自己患癌、或是心态平稳并积极配合医生治疗的患者，临床治疗效果反而令人惊喜。
      树立信心、保持乐观情绪，自己给自己打气加油，是战胜肿瘤的一个重要因素。治病需静养,养病先养心，肿瘤患者要以乐观的心态过好每一天，积极勇敢的面对治疗。

      肿瘤防治，责任在己。正确认识肿瘤、积极防控肿瘤，树立肿瘤三级预防观念，践行健康的生活方式，定期防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，争做自我健康的第一守护者。