人们常说“肠胃是身体的第二个大脑”，这句话充分体现了胃在我们健康中的重要性。胃的健康直接关系到人体的整体健康，而一句古老的中医谚语——“胃是三分治，七分养”，则强调了对“养胃”的重视。
一、以“吃”养胃
人们以“五谷为养”，许多食物都有助于养胃。对于脾胃虚弱、消化功能不佳的人来说，喝粥是一个不错的选择。白粥“味甘性平”，能够推陈出新，利膈养胃。保持良好的饮食习惯，同样有助于养胃，例如：
1、细嚼慢咽：有助于唾液腺分泌，促进消化，预防食管反流，防止牙龈炎、口腔溃疡、食管损伤等问题。
2、饮食规律：三餐定时，避免过饥过饱，以七八分饱为宜。
3、清淡饮食：避免食用过于刺激的食物，如过热、过凉、过辣、过酸等，饮食口味以清淡为主。
二、以“动”养胃
常练八段锦有助于祛病健身，其中“调理脾胃须单举”一式，通过两臂交替上举与下按，上下用力牵拉，使身体两侧的内脏器官和躯干肌肉协调牵引，有助于调理脾胃、增强消化功能。经常锻炼此式，能开胃、促进食欲。对于脾胃虚弱或脑力工作者来说，闲暇之余练习八段锦是一种不错的选择，但要注意适量运动，切忌空腹运动。
三、中药调理养胃
对于脾胃虚弱的人，可以选用一些中药来调养脾胃。常用养胃中药包括白术、党参、黄芪、山药、炙甘草等，这些中药可以健脾益气、和胃止痛。但需在医生的指导下使用，避免自行盲目用药。
四、中医外治，绿色养胃
中医特色外治法养胃，既绿色又安全，往往能起到事半功倍的效果。
1、穴位按摩养胃
按摩中脘穴、胃俞穴、足三里，可健脾养胃、辅助消化、调畅气机、扶正培元，足三里也是强壮保健要穴。
2、罐法养胃
对于脾胃湿热证、寒湿困脾证，可选用足太阳膀胱经走罐，脾俞穴、胃俞穴留罐10~15分钟。这种方法可以疏通经络，调和气血，从而达到养胃的目的。
3、灸法养胃
艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用，特别适合脾胃气虚、脾运失健证或兼胃寒阳虚者。
4、耳穴压豆法养胃
选取耳穴脾、胃、饥点、交感、皮质下、神门、大肠。将王不留行籽固定在所选穴位上，每次按压2~3分钟，产生酸、麻、胀、痛感即可。每日按压3~4次，3~4天更换1次，两耳可交替施治。这种方法可以刺激耳部穴位，调节脾胃功能。
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