2025年3月21日是第25个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，优先之选”。
睡眠，这一生命不可或缺的过程，对于机体的复原、记忆的巩固以及整体健康都至关重要。然而，随着现代生活节奏的加快和心理压力的增大，失眠问题日益成为困扰许多人的难题，严重影响着人们的生活质量和身心健康。
失眠的表现形式多种多样，包括难以入睡、睡眠中断以及过早醒来等。长期失眠不仅会导致身体疲劳、注意力不集中，还可能增加罹患心脑血管疾病、糖尿病以及心理疾病的风险。据世界卫生组织统计，全球范围内，有相当数量的人口存在不同程度的睡眠问题，而在我国，这一比例也相当可观。
为了帮助大家更好地应对失眠问题，国药汉江医院康复科将介绍一些常见的非药物治疗方法，这些方法源自专业的康复治疗理念，旨在帮助失眠患者恢复优质的睡眠。
1、针灸疗法：针灸作为中医的传统治疗手段，通过刺激特定的穴位来调节人体的气血运行，达到平衡阴阳、安神定志的效果。
2、推拿按摩：通过专业的推拿手法作用于头部、颈部及肩部等关键部位，可以放松紧张的肌肉，缓解焦虑情绪，促进血液循环，从而有助于改善睡眠质量。睡前进行适当的推拿按摩，能够使人身心更加放松。
国药汉江医院康复科技师团队正在为患者按摩理疗
3、中药熏蒸：利用中药材的温热和药理作用，通过皮肤渗透的方式，达到调和气血、舒缓身心的目的。对于失眠患者而言，中药熏蒸可能提供一种温和而有效的辅助治疗手段。
4、中药调理：中药调理需要专业医生的指导和长期观察，根据中医理论，失眠往往与身体内部的失衡有关。因此，通过个性化的中药调理方案，针对患者的具体症状进行辨证施治，可能有助于改善失眠问题。
5、经颅磁刺激：这是一种现代康复治疗手段，通过特定磁场刺激大脑神经细胞，调节大脑功能，从而可能有助于改善失眠症状。对于因精神压力大、神经功能紊乱而导致的失眠问题，经颅磁刺激可能提供一种有效的解决方案。
在世界睡眠日这个特殊的日子里，国药汉江医院康复科呼吁大家关注睡眠健康，培养良好的睡眠习惯。如果你正被失眠问题所困扰，不妨尝试上述方法中的一种或多种，并咨询专业医生的建议。
国药汉江医院康复科咨询电话：5375191