老年人髋部骨折，主要包括股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折，通常称为人生最后一次骨折。
髋部骨折
随着年龄的增长，老年人全身骨量丢失严重，骨质变得疏松，肌肉萎缩，肌力下降，特别是绝经后的妇女，全身骨质更是处于十分脆弱的状态。一旦不慎跌倒或受到轻微暴力，就可能引发髋部骨折。
治疗方法
髋部骨折对老年人的影响极大，疼痛和下肢活动障碍会迫使患者长期卧床，进而引发肺部感染、泌尿系感染、深静脉血栓和褥疮等严重并发症。因此，髋部骨折的治疗原则应尽可能选择手术治疗，以快速恢复患者的活动能力，减少并发症的发生。当然，手术治疗的前提是患者的身体条件允许。若患者身体状况不佳，无法承受手术，则需采取保守治疗，但应尽可能缩短卧床时间，减少并发症的风险。
术后康复
髋部骨折术后康复过程通常分为三个阶段：1.早期阶段（术后1-3天）、中期阶段（术后4-6天）和晚期阶段（术后7-14天）。在康复过程中，患者应遵循循序渐进的原则，根据恢复情况逐步增加训练强度和难度。同时，患者还应注意避免用力屈患髋蹲、盘腿、坐矮板凳和跷“二郎腿”等不良姿势，以免影响康复效果。在上下楼时，也应注意正确的姿势，以减少对患肢的负担。
预防策略
预防髋部骨折，需要从多个方面入手。
1.老年人应养成“两慢、三不急、三个30秒”的习惯，以降低跌倒的风险。
2.在雨雪天气等地面湿滑的情况下，老年人应减少外出，以免因滑倒而引发骨折。
3.老年人还应选择适合的运动进行长期、规律的锻炼，以增强体力，减轻骨质疏松的程度，延缓身体功能退化的速度。
4.在饮食方面，老年人应适当补充优质蛋白质和维生素C，有利于钙的吸收。同时，多晒太阳也有助于促进钙的吸收和利用。
除了上述措施外，老年人还应注意安全，避免在家中摆放过多的杂物，以免绊倒。此外，老年人还应合理使用药物，避免药物副作用对骨骼健康造成不良影响。定期体检也是预防髋部骨折的重要手段之一，通过检查可以及时发现并治疗骨质疏松等潜在疾病，从而降低骨折的风险。
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