随着现代生活节奏的加快，人们的饮食习惯和生活方式也发生了翻天覆地的变化。这些变化也带来了一些不容忽视的健康问题，其中之一就是肥胖。提高公众对肥胖问题的认识，推广科学减重方法非常有必要。

2024年5月11日是中国第七个“中国肥胖日”，活动主题是“减重有术 术写健康”，在现代医学中，针对重度肥胖患者，手术往往是最后的有效手段。纵然有很多有效的减重方法，但不如重视健康管理、养成健康生活方式，避免造成肥胖。

肥胖：健康路上的隐形杀手

肥胖不仅影响人们的外貌，更重要的是，它是高血压、糖尿病、心脏病等多种慢性疾病的重要危险因素。肥胖会导致身体负荷加重，影响身体各系统的正常功能，严重时甚至威胁生命。

想衡量一个人是否肥胖，可用BMI体重指数计算法

世界卫生组织（WHO）公布的BMI算法公式为

体重指数 = 体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重：体重指数 = 18%-25%
超重：体重指数 = 25%-30%
轻度肥胖：体重指数 > 30%
中度肥胖：体重指数 > 35%
重度肥胖：体重指数 > 40%
肥胖的成因
饮食不当：长期摄入高热量、高脂肪、高糖食物，导致能量摄入超过消耗，脂肪在体内堆积。
缺乏运动：现代人生活节奏快，工作压力大，很多人缺乏足够的运动时间，身体代谢率降低，容易导致肥胖。
遗传因素：家族中有肥胖病史的人更容易发胖。
环境因素：如工作压力大、睡眠不足等也可能影响身体代谢，导致肥胖。
如何拒绝肥胖，拥抱健康
合理饮食：遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。同时，注意控制食量，避免暴饮暴食。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以结合力量训练等无氧运动，提高身体代谢率。
规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
定期体检：及时发现并治疗与肥胖相关的慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
心理调适：保持积极乐观的心态，避免压力过大导致暴饮暴食等不良行为。
       肥胖症是世界卫生组织认定的十大慢性病之一，常合并多种代谢疾病有2型糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、不孕不育、骨关节炎、和心脑血管病等。还会增加乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌等癌症发生的风险。

       国药汉江医院内二科采用科学的内分泌治疗方案，特别关注肥胖并发症的诊疗，为患者提供个性化的治疗方案、健康指导，制定科学合理的饮食和运动计划，实现健康减重。在此，呼吁大家做自己健康的第一责任人，关注内分泌健康，通过科学的饮食和运动，保持内分泌平衡，预防肥胖的发生，拒绝肥胖拥抱健康。

       国药汉江医院内二科位于门诊综合楼7楼，是集内分泌、消化、肾病专业为一体的综合性科室，包括血液透析室和胃肠镜室。对消化系统疾病、胃肠道息肉切除、糖尿病、糖尿病足预防、甲亢甲减、各种急慢性肾脏病、肾功能衰竭及多种血液透析等进行规范化诊治。

       开放床位57张，医师8名，其中硕士研究生1名，高级职称4名。目前科室的特色治疗有血液透析、无痛胃肠镜检查及镜下息肉切除治疗、幽门螺杆菌阳性治疗、胰岛素泵治疗糖尿病、无针注射胰岛素、糖尿病足足浴预防治疗等。

阎劲松

副主任医师，医学硕士，公共营养师，健康管理师，湖北医药学院讲师

国药东风总医院常驻专家

国药汉江医院大内科副主任  内二科主任

中国人体健康科技促进会免疫缺陷监测与转化专业委员会委员

湖北省中医师协会内分泌专业委员会委员

十堰市中西医结合学会内分泌专业委员会委员

十堰市劳动力鉴定专家委员会委员

长期在国药东风总医院从事内分泌代谢性疾病及慢病健康管理与诊治工作20余年

擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高脂血症、代谢性肝病、高尿酸血症及痛风、超重与肥胖等内分泌代谢性疾病的临床诊治

吕益洪

国药汉江医院内二科主任

副主任医师

十堰市中西医结合内分泌代谢专业委员会委员

擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、肥胖、高脂血症等疾病的诊治。

坐诊时间：周二、周三全天

坐诊地点：门诊综合楼二楼内科第二诊室

24小时咨询热线：0719-5375834