转眼间夏天在一场场大雨中悄悄溜走，秋天的步伐越来越快。一阵阵秋风吹来，温度慢慢下降。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖反复极易引起各种疾病的发生。秋天是保护心血管健康的关键时期，患有心血管疾病的患者尤其要提高警惕。
1、谨防“秋老虎”咬人
俗话说秋老虎咬人，一点都不假。出伏后，早晚温差特别大。秋天的早晨往往比较冷，不少人还是习惯性穿短袖，不增添衣物，这种做法对老年人和高血压患者尤其不可取。因为这个时候血管特别不稳定，血管容易痉挛收缩。一定要记住，早晨不要穿的太少，中午不要穿的太多。出门前及时了解天气情况，根据气温及时增减衣物。热的时候及时擦去汗液，避免吹风受凉。
2、谨防“秋燥”伤人
由于夏季温度高，血管向外扩张，增大了血流量，血压会降低。然而秋季气候干燥，早晚温差大，气候干燥导致身体容易缺水分，血液粘稠，血压升高。要做到及时适当补充水分，将体内垃圾代谢出来，这样才有助于健康。血压波动较大情况下，需要及时去医院咨询调整适合自己的降压药物。不要自己私下调整服药剂量和次数。因为血压的不稳定也会导致更多的相关性疾病，引发更大的伤害。建议每天坚持测血压，并记录好相应的数值，尤其是早晨起床血压较高时，需要做好测量。
3、谨防“秋乏”困人
人们常常说春困秋乏夏打盹，季节的变化使得身体更加疲惫，想要更多的休息，这个时候不要逞强，要满足身体的需求，适当增加睡眠时间。古书《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，收敛神气，使秋气平。〞意思是说立秋后要慢慢把自己的心神、心思收回来了，不要再像夏日那样掏空自己。秋天，是为冬天做准备的季节。劳累过度会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。平时更应该注意休息时间，避免过度运动。
4、谨防“秋膘”害人
立秋之后人们都有个习惯：贴秋膘。然而食用过多的动物脂肪和动物内脏会增加血脂，造成血液粘稠，容易导致高血压、高血糖、高血脂，心梗、脑血栓等心脑血管疾病的发生率会随之增加。加上秋季本身天气比较千燥，身体容易积内火。就像年轻人现在经常说要喝秋天的第一杯奶茶，适当就好，可不要贪杯。建议少吃油腻食物、少吃引起上火食物、少吃辛辣食物，也要少吃胆固醇比较高的食物，多吃水果蔬菜以及富含高蛋白食物。心脑血管疾病的患者朋友们更要清淡饮食，不要放开吃。
从生活中预防，养成乐观、健康的生活习惯，积极治疗基础性疾病。当出现经常性头晕、头疼 ，频繁耳鸣，阵发性肩痛、放射性胸痛， 心跳失常、胸闷气短等早期信号时，及时就医或拨打急救电话5370120
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