寒风瑟瑟，天气渐冷！越来越多的患者因肩部不适前来就诊，接诊中发现很多肩痛并不是肩周炎。患者常按肩周炎自我锻炼来缓解不适，然而不正确的锻炼方法导致了肩周软组织拉伤，对肩部造成二次伤害。

       现在，请跟随国药汉江医院康复科的技师一起来看看您是否有肩周炎?

肩周炎俗称 “冻结肩”“五十肩”，是肩周节周围软组织退行性病变引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应，导致关节内外粘连。表现为肩关节不同方向活动时疼痛、活动受限，出现肩关节功能障碍，严重影响患者的日常生活。

产生肩周炎的原因众多，主要包括：肩部隐形挫伤、牵拉伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；颈椎病、心、肺、胆道疾病发生肩部牵涉痛，因原发疾病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

       肩周炎三大症状

       疼痛：肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚且逐渐加重，达到某种程度后逐渐缓解。

       压痛：广泛压痛，向颈部及肘部放射，可出现不同程度的三角肌的萎缩。

       活动障碍：肩关节向各个方向的活动受限。

肩周炎的康复治疗方法众多，国药汉江医院康复科采用中西医结合现代康复治疗肩周炎，既能有效缓解疼痛，又能快速改善肩关节活动受限。

中医针灸、推拿、火罐

       中医针灸、推拿、火罐等治疗有效缓解肩关节疼痛，改善肩周炎关节粘连的状况。

肩关节松动术

       肩关节松动术是康复治疗师通过徒手的被动运动，利用较大的振幅、低速度的手法改善肩关节的生理运动和附属运动受限或疼痛的一种治疗技术。针对关节疼痛、活动受限，疗效显著。

物理因子治疗

       超短波、超声波、经皮神经肌肉电刺激、光疗法等。将中医针灸、推拿等传统康复手法与现代康复技术相结合共同治疗肩周炎，既能有效缓解肩部疼痛，又能快速改善肩关节活动范围，起到事半功倍的作用。

肩周炎自我锻炼小方法

       治疗期间，患者配合适当的肩部自我锻炼，可以增强疗效，预防复发；没有肩周炎的患者，也可进行锻炼，及早预防肩周炎的发生。

       患侧手指爬墙

       患者面朝墙站立，双足尖距离强约一脚，患侧手指触摸墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。

甩手法

       两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐渐增大摆动幅度。每次做30-60次，每天1-3次。

双臂展翅

       两手十指交叉，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩大两肩关节活动范围。反复活动20-30次，每日做1-3遍。

划圆圈

       患侧手臂自然伸直，由前向后做圆圈式划弧运动5-10次，再做反方向划弧运动5-10次。运动幅度由小到大，由慢到快，直至达到最大范围。

       温馨小提示：肩周炎虽然是一种自限性疾病，但对于绝大多数患者来说，因为疼痛和活动受限影响到日常生活，带来诸多不便，因此，患者在疾病早期如能积极锻炼或到正规医院进行治疗，一般都能取得较好的疗效。

徐丹春

       主任医师、国药汉江医院康复科特聘专家。十堰市中医药协会常务理事、康复医学会常务理事、湖北省中医药协会委员、湖北省中西结合联盟常务理事、中国水利水电医科会常务理事、中国航海医学会江河分会常务理事副秘书长等。从事中医、康复工作三十余年，临床经验丰富，擅长中医老年病、肝胆脾胃病及颈肩腰腿疾病等的中医、康复治疗。

       坐诊时间：周二、周四全天、周六上午

       坐诊地点：国药汉江医院门诊综合楼二楼康复科诊室

       咨询电话：0719-5375191。

朱启玉

       副主任医师、康复科学科带头人。擅长中风偏瘫、外伤截瘫等疾病的神经康复治疗和各种颈、肩、腰、腿、踝等关节疼痛的中医、西医康复治疗；擅长风湿、内风湿治疗，以及各种慢性疼痛超声引导下的神经阻滞治疗、针刀治疗、内热针治疗、臭氧治疗、射频消融术治疗等，擅长各种老年病、虚损体质、亚健康状态的中医康复调理治疗。

       坐诊时间：周一、三、五、七全天

       坐诊地点：国药汉江医院门诊综合楼二楼康复科诊室

       咨询电话：0719-5375191。