秋冬季节是心血管疾病发生的高峰期，已经罹患心血管疾病的患者也往往会在此时出现血压控制不佳、心绞痛反复发作等情况。为什么秋冬季是心血管疾病高发期？秋冬季来临，我们又该如何养护心血管呢？
秋冬季气温下降，会导致人体新陈代谢减慢，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，就容易导致血压升高。心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
秋冬为了抵御寒冷，人们也会进食更多肥甘厚味的食物。这不仅会使血糖、血脂升高，还会导致体内水钠潴留，使血压升高。
除此之外，寒冷天气还会使心血管疾病患者受寒感冒，而呼吸道感染是诱发或加重心血管疾病的重要因素。
养护心血管有方法
秋冬养护心血管，可以从以下五方面入手：
1、避风寒：尽量避免在清晨温度过低的时段运动，切忌迎面吹风。不要在寒潮来临、大风降温天气进行户外运动。避免用冷水洗脸。
2、慎起居：长期失眠的心血管疾病患者请酌情使用缓解焦虑和抑郁情绪的安定类药物，可在医生的建议下开具中药安神助眠。坚持短暂的午休，闭目养神也对心血管系统有利。
3、畅情志：情绪激动是心血管疾病患者的大忌，冠心病、高血压患者更应保持舒畅的心情和乐观稳定的心态。学会自我调节，避免情绪大起大落，保持平常心，适当给自己减压。劳逸结合，避免长时间加班熬夜。
4、节饮食：多食用优质蛋白，减少或者避免摄入单糖（如葡萄糖、果糖等）或双糖（如蔗糖、麦芽糖等）含量高的食物，坚持低盐低脂饮食。没有尿酸代谢问题的患者，可多吃豆制品补充磷脂，同时尽量减少胆固醇和脂肪的摄入，适量吃鱼肉、鱼油调节血脂。
5、起床慢：清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发心脑血管疾病,应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。
6、巧锻炼：在锻炼方式上，尽量选择一些温和的运动，如太极拳、八段锦、站桩、慢跑、门球等，身体稍稍出汗即可。锻炼强度应当以运动时和运动后不出现胸闷憋气、心慌、头晕、大汗等为度。
防治要领记心间
没有明显症状的人平日做好常规体检，出现问题早发现、早治疗。已经确诊心血管疾病的患者，坚持规律服用药物，定期监测血压、血脂、血糖。如果病情出现变化，在医生指导下根据实际情况调整用药。心血管疾病患者最好随身携带急救药物，以备不时之需。当出现心慌、胸闷、气短、急躁易怒、胸痛和心脏不适感等心血管病的前兆时，一定及早就医。
如需就医请拨打急救电话：5370120。
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