国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》显示，2018年我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，其中6岁以下儿童为14.5%，小学生为36%，初中生上升到71.6%。我国少年儿童近视发病率极高，让许多家长揪心。

据统计，61.3%的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防；22.9%的家长从未给儿童青少年进行连续性综合性的检查；54.6%家长对近视手术的认知存在误区。

国药汉江医院眼科·眼视光中心近视防控专家带您看看，有哪些近视防控知识是家长必须要了解的呢？

事实上，不同年龄段的孩子需要有不同预防近视的重点！

0—6岁孩子近视预防重点

     1.    建立屈光发育档案

       6岁之前的孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期，这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。

在新生儿健康体检时，家长要主动联系正规医疗机构，为孩子进行视力检测。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊，了解孩子的视力水平。

2.    严控电子视屏产品

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子产品屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品。

       3.    睡眠充足、营养均衡

       幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上；注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6-12岁近视预防重点

     1.户外活动2小时

每日户外活动时间累计达到2小时以上能够放松孩子眼部肌肉，做到有效预防和控制近视。

家长应多带孩子到户外活动，不仅能够让孩子远离近视、强身健体，还可以让孩子亲近自然、放松身心。

     2.眼轴监测很必要

       眼轴可以理解为眼睛的长度，眼轴是体现孩子发育的重要指标。高度近视的人眼轴长度会比普通人长。如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能有近视趋势。

 小学生每年应进行2-4次视力检查。在建立屈光发育档案时，家长可以主动询问医生孩子眼轴情况，了解孩子近视趋势，从而做出应对措施。

     3.正确用眼不能忘   

       小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

晚上孩子伏案书写时，应将台灯放在书写手正对的一侧，同时将室内的主照明灯打开，让房间光照充足。

       低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。超过相应时间应当及时休息，可以选择眺望远方或闭目养神10分钟。

12-18岁近视防控措施：

       1.三个“20”多提倡

       中学生学业压力增加，长时间近距离用眼是造成青少年近视的重要原因。《趋势报告》显示，儿童青少年日均校内近距离用眼约8.49小时，只有避免连续长时间近距离用眼才能有效做到近视防控。

青少年近视防控应牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。注意劳逸结合。

     2.视屏距离要保持

在使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离，若因长时间用眼出现眼部不适的情况，尽早向家长反映情况。

       中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习视屏类电子产品使用。

     国药汉江医院眼科·眼视光中心——“丹江口市中小学近视眼防控试点基地”，免费为中小学生进行屈光建档。让您在孩子成长的每个阶段都能轻松了解孩子的视力情况。

       咨询电话：0719-5379019。