“每逢佳节胖三斤”的“胖”友们，请举手！
春节是阖家团圆的日子，同学聚会、单位团拜、家庭聚餐，顿顿大鱼大肉，推杯换盏，肚子吃撑了，体型吃胖了。难道，美味与身材真的不可兼得吗？其实，春节过后增加的体重，大部分是水分，所以不必焦虑，接下来就教你用中医的方法快速恢复体重。
中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其他中医常用的辅助治疗手段实现减重。
一、 针灸减肥:针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。
二、 刮痧减肥:通过刮拭背部有关穴位起到益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
三、 拔罐减肥 :根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的想减哪里就减哪里的效果。
四、 经络减肥:又叫点穴按摩法，是以推拿减少皮下脂肪的积聚加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。
五、饮食减肥: 饮食减肥是根据中医理论，利用食物偏性达到清热祛湿、降脂消脂的功效。
1.多吃水果和蔬菜
多吃水果对调整节日里失衡的消化功能是相当有效的。水果能很好地调整消化机能，具有去热滞的作用。
2.饮品可喝酸梅汁
酸梅中富含花青素，这种物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。
3.戒油戒辛辣
春节后减肥首先要清理肠毒。这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。
4.定时饮食&早餐吃好
定时饮食也是预防肥胖的好帮手。每餐之间相隔大于四小时。这样可以调整你的消化系统和血液循环系统。早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切的。人在睡眠时，新陈代谢率会很低，早晨的第一餐会让你的新陈代谢恢复正常水平，帮助你更好的消耗热量。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能和往常一样燃烧脂肪，早餐就像是新陈代谢的启动器。
5.不吃夜宵
晚上吃夜宵不容易消化，而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。
6.摄取足够的蛋白质
摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平。
7.起床一杯温水
清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水可以加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外。另外，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
8.规律睡眠
为了保持良好的睡眠，作息时间一定要规律，深度睡眠时大脑会刺激分泌一种激素，这种激素可以引导身体分解脂肪，促进脂肪燃烧。
减肥也要科学减、健康减，国药汉江医院中医科中医适宜技术已全面开展，欢迎有需要的朋友前来咨询体验，中医科将带您一起健康减重。咨询热线：5375064