随着国民健康素养的提升，未病先防、有病早治、防患于未然的健康理念已深入人心。中医体质辨识对于养生防病以及辨证施治有着重要的意义。

       近日，国药汉江医院中医科郭玮主任接诊了一位52岁经常手脚心发热、咽干咽部异物感、大便干燥的王女士。郭主任详细问诊、把脉、查体，经过体质辨识王女士的体质属于阴虚质有血瘀质倾向。辨证为肝肾阴虚，心血瘀阻型，予活血化瘀、益气养阴治疗。

一个疗程针对其体质的中药颗粒剂、中医适宜技术等的治疗后，王女士的上述症状明显缓解，取得了满意的疗效。

谈到体质，它是人体生命过程中各方面综合的、相对稳定的固有特质。体质的差异现象是先天因素与多种后天因素共同作用的结果，是疾病产生的内在基础。中医体质学中常见体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质。

像王女士属于阴虚质日常较为常见，阴虚质是由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。成因主要是先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。容易患疲劳、失精、不寐、高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。

阴虚质

【主要表现】经常手脚心发热。

【体质特点】平素易口燥咽干，喜冷饮；面色潮红，经常感到手脚心发热；目干涩，视物昏花，容易失眠；皮肤偏干、易生皱纹；小便短涩，大便干燥；唇红微干，舌红少津少苔。

血瘀质

【主要表现】面色晦暗，性情急躁。

【体质特点】以瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，易患疼痛；皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。

日常调养

季节调养

秋季，充满萧杀之气，酸性食物可以顺应天时帮助气血收敛，为脏腑补充津液。并且酸味入肝，有助于滋养肝阴，柔和肝气，可进一步减轻血瘀证的表现。

辛味食物发散泄肺，而秋天宜收不宜散，所以此类食物应尽量少吃，此所谓“当秋之时，饮食之味宜减辛增酸以养肝气”。

秋季的养生原则就是：适当增加酸味食物，同时减少辛辣食物的摄入。切记不可妄进温补、滋补之品。在精神上，应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻萧杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征，做到“清心寡欲”。

饮食建议

饮食宜清淡，多食一些滋阴清热、活血化瘀的食物，比如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等；少食性温燥烈的食物；忌食烟、酒。

多食黑豆、海带、萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物；少食肥猪肉等。

起居调养

顺从人体的生物钟调理起居，中午保持一定的午休时间，避免熬夜，睡前避免茶饮、咖啡等具有提神醒脑作用的饮料。

阴虚质有血瘀质倾向的人宜动不宜静，不要总待在家里，尽量增加户外活动，多做运动，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。

运动时控制出汗量，及时补充水分。

精神修养

根据自己的年龄、性别、爱好自行选择不同的锻炼方法，以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。一些传统的健身方式如：太极拳、气功、八段锦等，具有动静相宜、内外兼修的特点，可以达到活动筋骨、畅通气血经络，修身养性。尽量多参加户外体育锻炼及旅游活动，既能欣赏自然美景，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，又能活动筋骨、舒畅情志、增进健康。

国药汉江医院中医科简介

中医科位于门诊综合楼8楼，是集中医、中西医结合、针灸、推拿、中医康复、理疗于一体的综合性科室。坚持突出中医特色，运用中医整体观、辩证论治的原则治疗疾病。对中医老年病、中医糖尿病、皮肤病和中医心脑病证、肺病、肝病治疗积累了独特的经验。具有诊治内科常见病、多发病的能力，尤其应用中西医结合方法治疗咳嗽、肝病、呼吸、心脑血管、消化、神经、内分泌、皮肤等系统疾病具有良好疗效。并充分利用现代医学诊疗设备，采用中药内服、外敷、灌肠、针灸、推拿、穴位注射、微波等治疗手段在临床治疗中取得了很好的疗效。治疗各种急、慢性疾病，尤其治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节痛等各种原因引起的，以疼痛为主要症状的疾病疗效显著。科室现开放床位55张，在门诊部设有中医门诊和治疗室。全科医护人员19人，其中副主任医师7人，住院医师2人，主管护师2人，护师5人，护士3人。科室多次通过十堰市重点专科（专病）的审核，先后荣获了“十堰市中医糖尿病建设专科”“十堰市中医咳嗽专病”“十堰市中医老年病专科”等称号。

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